De cele mai multe ori, sportivii sunt determinati sa apeleze la o serie de tehnici care sa le ofere un avantaj in fata adversarilor lor si care sa-i ajute sa functioneze optim.

In general, sportivii tind sa se concentreze pe aspectele fizice ale sportului pe care il practica, fara a se gandi prea mult la cele psihologice.

Aspectele mentale sunt la fel de importante (daca nu chiar mai importante) ca si pregatirea fizica. 

Cercetarile in domeniu au scos in evidenta trei factori importanti care pot influenta performanta sportiva: 

• Epuizarea fizica si mentala;
• Stimulii externi cum ar fi: intimidarea din partea adversarilor sau presiunea exercitata de parinti sau colegii de echipa;
• Dialogul interior experimentat inaintea sau in timpul unui concurs sau meci. 

Plecand de la ideea ca mintea inconstienta este forta motrice pentru cele mai multe dintre credintele si comportamentele noastre, logic este ca o tehnica ce provoaca schimbari la nivel inconstient ar fi foarte eficienta. Hipnoza este o astfel de tehnica prin intermediul careia sportivul este ajutat in urmatoarele directii: 

• Sa isi depaseasca problemele legate de lipsa increderii in fortele proprii; 
• Sa isi perfectioneze abilitatile; 
• Sa isi ajusteze tehnicile;
• Sa isi optimizeze capacitatea de cocentrare;
• Sa isi depaseasca anxietatea de performanta sau nervozitatea de dinaintea unei competitii;
• Sa isi imbunatateasca atitudinea mentala. 

Pentru sportivii care traiesc stresul atat de puternic, incat le paralizeaza performanta prin teama de esec, hipnoterapia isi propune ca scop eliminarea gandurilor negative prin accesarea mintii inconstiente si prin vizualizarea pozitiva, ceea ce va ajuta persoana sa se concentreze mai mult pe rezultatele pozitive.