Ce este fitness-ul ?  

             Contrar presupunerilor unora, fitness-ul nu este doar un culturism cu greutati mai mici si rezultate pe masura. Folosirea de greutati mai mici in antrenamentele de fitness este doar o diferenta intre  cele   doua tipuri de activitati sportive, e drept, usor de observat. Fitness-ul este pentru corpul uman  ceea   ce  reglajul fin este pentru un aparatelectronic. El reprezinta o conditie pentru a arata si a ne   simti mai  bine.   

           Cum gusturile difera, doza de subiectivism va fi foarte mare in definirea conceptelor de a "arata   bine" si "a te simti bine", motiv pentru care si antrenamen tele vor fi diferentiate in functie de   caracteristicile individuale ale practicantilor: varsta, sexul, greutatea, inaltimea, capacitatea de efort,  sanatatea organismului, scopul urmarit. 

        Definitiile sunt numeroase si nu ne asumam riscul de a va plictisi cu ele. Va spunem doar ca   trasatura definitorie a fitness-ului este regularitatea exercitiilor. Daca faci jogging o data pe an sau urci  pe scari cand nu merge liftul nu poti sa spui ca faci fitness, acest sport presupunand intai de toate o activitate durabila. De asemenea, este foarte importanta si intensitatea exercitiilor. Un antrenament de fitness presupune o sedinta de cel putin 40 de minute de activitate dinamica, cu pauze mai mici decat in cazul culturismului.