Ce reprezinta metoda de antrenament Pilates?
Metoda de antrenament Pilates este complet diferita. Exercitiile te pun sa te concentrezi asupra a ceea ce faci. Aceasta forma de concentrare fizica intensa este cunoscuta sub numele de conexiunea minte-trup. Cu fiecare miscare sau exercitiu efectuat, creierul ne ofera puterea de concentrare si nu trupul; corpul este incapabil sa actioneze cu agerime si pricepere intr-o situatie neprevazuta. Insecuritatea si gandurile controleaza cu adevarat, de fapt, limitele noastre fizice si nivelul de performanta.
Aspectul mental Daca esti un fan al sportului ori joci regulat tenis sau golf, trebuie sa fi auzit de aspectul "mental" al jocului. Jucatorii foarte buni, datorita acordului mental al jocului lor pot deveni incredibil de buni, adevarati maestri. Adeseori tocmai acest acord mental face distinctia intre atletii profesionisti si campionii consacrati. Sportivii de performanta pot experimenta o epifanie, gratie careia ajung la un nivel de joc mai putin accesabil altora. Acesta nu reprezinta o consecinta a antrenamentului de ani de zile sau o imbunatatire a tehnicii, ci un acord mental - o treapta de intelegere diferita a ceea ce fac, treapa ce le ridica nivelul de performanta. Aspectul mental al programului Pilates cere exercitiu, insa rezultatele nu se vor lasa prea mult timp asteptate. Exercitiile executate regulat vor parea lipsite de cea mai mica dificultate, prelungindu-si ramificatiile benefice inclusiv in viata personala. Primul stadiu Primul stadiu va fi cel mai dificil. Cand incepi rutina exercitiilor iti vei da seama ca ai o anumita arie mai sensibila, mai putin stabila, pentru care vei fi nevoit sa executi anumite tipuri de activitati fizice. Astfel, afli ca ai un punct slab. Nu te ingrijora! Cu totii avem! Prima treapta este reprezentata de acceptarea locului pe care il ocupi; cand intelegi si accepti aceste puncte slabe, poti sa le imbunatatesti cu o singura conditie - concentreaza-ti gandurile si efortul fizic catre acele parti ale corpului. Trage de tine pentru a progresa de fiecare data cand iti executi rutina exercitiilor. Cu fiecare "victorie" vei fi incurajat sa mergi mai departe. Vei deveni oarecum dependent de acest progres, care iti produce un sentiment de putere si forta. Vei descoperi ca exista ceva care sa te ajute sa-ti imbunatatesti aspectul fizic, acel ceva fiind reprezentat de cineva - respectiv de tine. Decizia iti apartine! Cand reusesti sa-ti depasesti limitarile fizice, toata viata ti se va transforma, paranduti-se dintr-o data mult mai simpla. In primul rand te vei simti mai bine in propria ta piele. Nu te vei mai rusina sa fii tu insuti!
