Academia De Hr - Recrutare, Training Si Consultanta De Management Si Hr, Bucuresti - Bucuresti

Scop si obiectiveAcest curs abordeaza provocarile crescute ale Stresului si Burnout-ului în mediul profesional contemporan si ofera tehnici psihologice avansate pentru combaterea stresului si promovarea relaxarii. Vei explora natura si impactul stresului asupra eficacitatii personale si profesionale, învatând sa identifici semnele precoce ale epuizarii si sa aplici strategii eficiente de prevenire si interventie. Acest program este conceput pentru a te ajuta sa îti redobândesti echilibrul, sa îmbunatatesti gestionarea emotiilor si sa cultivi o stare de bine durabila.Învata sa transformi stresul dintr-un inamic într-un aliat care sa te sprijine în realizarea obiectivelor personale si profesionale cu mai multa energie si mai putina tensiune!Despre curs

În lumea ultra-grabita de astazi, stresul pare aproape inevitabil. Fie ca este vorba de presiunea în crestere resimtita la locul de munca, de cerintele vietii de acasa sau de provocarea de a gasi echilibru între cele doua, adesea simtim ca este prea mult. La toate acestea se adauga nesiguranta în general în plan social si economic, lipsa punctelor de reper privind viitorul, avalansa de stiri negative care parca nu se mai termina. Neliniste, anxietate, teama – sunt sentimente pe care le traim deja zi de zi, dar nu fara consecinte. Nimeni nu poate trai într-o stare permanenta de stres: efectele se simt imediat, nu mai vorbim pe termen meniu si lung! Burnout-ul este un fenomen mondial, o adevarata Pandemie care afecteaza sute de milioane de oameni, cu un impact dramatic în ceea ce priveste eficienta personala, starea de sanatate si în general, experienta de viata, bucuria de a trai. Daca te simti frecvent coplesit, epuizat sau dezangajat, nu esti singur – acest curs este conceput pentru tine de catre un expert în Stres & Burnout Management, psiholog cu mare experienta practica legata de acest subiect.

Despre ce este acest curs?

Cursul nostru de Managementul Stresului si al Burnout-ului ofera strategii practice si eficiente pentru a te ajuta sa gestionezi stresul imediat, sa eviti epuizarea si sa cultivi o abordare mai sanatoasa a provocarilor zilnice. Acest curs te va ajuta sa întelegi cauzelor profunde ale stresului, sa recunosti semnele timpurii ale epuizarii si, cel mai important, te va echipa cu un set de tehnici pentru a face fata stresului:

Întelegere profunda: Obtii informatii despre ce este stresul, despre impactul fiziologic si psihologic al stresului si despre modul în care poti controla aceste efecte, mai degraba decât sa le lasi sa te controleze. Nu putem schimba ce nu întelegem!

Ajutor imediat: Descopera metode rapide si eficiente pentru a atenua stresul pe care le poti utiliza în timpul zilei de lucru sau acasa. Acest curs este creat de un psiholog cu mare experienta în domeniu, si contine numeroase insigh-uri si solutii concrete.

Abilitati practice: De la mindfulness si meditatie la gestionarea timpului si comunicare, acest curs te ajuta sa îti dezvolti abilitatile necesare pentru a-ti îmbunatati atât viata personala, cât si pe cea profesionala.

Echilibru si Relaxare: Pune bazele unor obiceiuri si rutine care sa te protejeze de efectele stresului si epuizarii, în timp ce mentii (daca nu cumva cresti) performanta, ca urmare a starii de echilibru/relaxare nou descoperite.

Mediu de sustinere: Beneficiaza de experienta de grup, lucrând alaturi de ceilalti participanti care trec prin experientele si provocari similare.Cel mai important este ca acest curs te ajuta transformati modul în care experimentezi presiunile si provocarile zilnice, ducând la o viata mai împlinita si mai echilibrata. Este vorba despre transformarea abordarii tale fata de stress, presiune si adversitate. La finalul acestui curs, vei stii sa faci mult mai bine fata stresului, sa previi epuizarea, si cel mai important, vei stii ce sa faci pentru a trece catre un stil de viata care acorda prioritate bunastarii si fericirii.

CUI SE ADRESEAZA