A manca un mic dejun nutritiv este o modalitate excelenta de a incepe ziua in forta! Si totusi se intampla sa nu aveti pe masa in fiecare zi un mic dejun sanatos.. In mod plauzibil, vina este a rutinei grabite de fiecare dimineata, sau poate dorinta de a reduce numarul de calorii este de vina. In plus, mancarurile traditionale de mic dejun pot fi, deloc apetisante sau dimineata poate lipsi pofta de mancare. Totusi, exista din ce in ce mai multe dovezi in favoarea micului dejun si devine tot mai clar faptul ca micul dejun este intr-adevar cea mai importanta masa a zilei. Avantajele micului dejun. Studii care au cercetat obiceiurile culinare sugereaza ca un consum regulat al micului dejun poate sa: • Reduca riscul obezitatii si al colesterolului ridicat • Scada rezistenta la insulina( o conditie care sporeste riscul de diabet de tip 2 si a bolilor cardiace) • Imbunatateste memoria. • Reduce gustarile impulsive din timpul zilei si tendinta de a manca prea mult la celelalte mese. • Mareste aportul de nutrienti esentiali care sunt foarte rar inlocuiti de alte mese ale zilei. • Sporeste performantele scolare ale copiilor si adultilor tineri. Desi poate sa para, ca a sari peste micul dejun mai salveaza din calorii, cercetarile sugereaza altceva. Calitatea conteaza ! Inainte sa va decideti pentru o gogoasa sau produse de patiserie, retineti ca ceea ce alegeti pentru micul dejun este la fel de important ca a lua micul dejun. Ganditi-va la micul dejun ca la oportunitatea perfecta de a oferi corpului dumneavoastra o masa echilibrata nutritiv, cu aport corect de vitamine, minerale si fibre. Un mic dejun care sa va furnizeze energia de care aveti nevoie pentru a face fata provocarilor cotidiene. Din pacate micul dejun “ traditional “ este bazat pe carbohidrati – si ca atare reprezinta o masa bogata in calorii – desi redusa cantitativ!!! Unde gasesti un altfel de Mic dejun ? ...Un mic dejun care sa ofere energie, toti nutrientii si este hipocaloric.