Tai Chi este un antrenament complet pentru sanatatea corpului si a mintii.

Exersand Tai Chi iti cresti gradul de constientizare a corpului, iti corectezi postura si dobandesti usurinta in miscare. Mintea dobandeste claritate si putere de concentrare.

• exercitii de incalzire pentru articulatii si coloana vertebrala
• exercitii de coordonare
• pasi de baza
• secventa Tai Chi stilul Chen
• exercitii de respiratie
• exercitii de relaxare la finalul exersarii
• informatii teoretice despre principiile Tai Chi