Metoda Pilates de antrenament poarta numele inventatorului ei, Joseph Pilates, care a fost o figura revolutionara in domeniul sportului.  El a dezvoltat acum 80 de ani un sistem de antrenament atat al corpului cat si al mintii. Binecunoscutele sale exercitii imbina miscari ce amintesc atat de Occident, cat si Orient. Exercitiile inventate de Pilates au dovedit ca  reusesc sa remodeleze trupul, dar si sa creasca flexibilitatea.Metoda Pilates ne ajuta sa scapam de celulita si sa obtinem un corp zvelt.  Schimbarile se produc natural.        Aceste exercitii iti oxigeneaza muschii si cresc flexibilitatea corpului. Prin exercitiile destinate zonei abdominale se urmareste, dezvoltarea musculaturii si imbunatatirea circulatiei sangvine si a musculaturii interne a zonei pelviene, cu rezultate benefice asupra vietii sexuale.         Dupa cateva ore de Pilates vei observa o remodelare placuta a corpului - tonifierea abdomenului, imbunatatirea formei picioarelor in general si ameliorarea aspectului zonelor cu probleme - fese si coapse. Printre beneficiile pilates putem aminti: * Maresc forma fizica a corpului;* Imbunatatesc sanatatea articulatiilor, maresc mobilitatea si agilitatea intregului corp;* Mareste forta fizica si rezistenta si previne posibilele leziuni;* Imbunatateste controlul mintii asupra corpului, mareste consecventa si increderea;* Corecteaza si rectifica pozitia spatelui, prin reducerea durerilor cauzate de pozitia defectuoasa la birou.         O parte din aceste rezultate ofera beneficii si la nivel mental si spiritual, iar practicarea constanta a acestora este o metoda foarte buna de relaxare, punand in prim plan atitudinea si valoarea fiecarui individ.  In plus, rezultatele metodei pilates se arata destul de repede fata de alte programe de antrenament. Metoda de antrenament Pilates este complet diferita. Exercitiile te pun sa te concentrezi asupra a ceea ce faci. Aceasta forma de concentrare fizica intensa este cunoscuta sub numele de conexiunea minte-trup. Aspectul mental al programului Pilates cere exercitiu, insa rezultatele nu se vor lasa prea mult timp asteptate. Exercitiile executate regulat vor parea lipsite de cea mai mica dificultate, prelungindu-si ramificatiile benefice inclusiv in viata personala.         Metoda Pilates le confera oamenilor posibilitatea de a se relaxa activ, le ofera un sentiment de echilibru si o senzatie de euforie si fericire. Aceasta te ajuta sa ai mai multa incredere in tine insuti, sa fii pregatit sa faci fata oricarei situatii, sa-ti reduci nivelul de stres, sa-ti imbunatatesti viata sexuala, sa te bucuri de momente "de calitate" in timpul tau liber. Cand iubim o persoana ii apreciem atat partile puternice, cat si pe cele slabe. Stiind cum sa te accepti pe sine, poti invata sa te iubesti pe tine insuti, cu toate laturile tale, asa cum faci cu ceilalti.Acesta metoda te ajuta sa fii impacat cu tine.          Secretul metodei Pilates consta in miscare. Misca-te! Exerseaza! Fa orice, dar sa fie activitate fizica! Cum metoda Pilates incorporeaza beneficiile aerobicului, ridicarilor de greutati, Tai Chi-ului si meditatiilor yoghine, ora ta Pilates te va imbogati incomensurabil cu energie si buna dispozitie.         Pilates a devenit o adevarata moda in randul vedetelor de la Hollywood. Pilates nu pune accent pe cantitate, ci pe calitate. Important este sa executi corect exercitiile. In cadrul exercitiilor Pilates, respiratia are un rol important. De asemenea, se pune accent pe zona centrala a organismului si pe rolul acesteia in a arde grasimea.