Merengue Dans din categoria Latino, recunoscut ca dansul national al Republicii Dominicane, usor de învatat si foarte potrivit pentru spatiile aglomerate (fara deplasare pe sensul de dans). Muzica are tempouri ce variaza foarte mult, cu un ritm vesel si foarte antrenant.   Salsa Dans latino foarte îndragit, ce se poate dansa si fara partener, nascut în New York în anii '70, si practicat astazi în cluburile latino din întreaga lume. Muzica este o combinatie de ritmuri latino si afro-caraibiene, iar ritmul pasilor se numara "1-2-3 / 5-6-7" (pe timpii 4 si 8 nu se calca).   Quickstep Un dans foarte energic ce face parte din categoria standard, cu origini americane, având ca "stramosi" foxtrot-ul si Charleston-ul. Cu muzica scrisa în 4/4, are ritmul de baza ce poate fi numarat slow-quick-quick-slow (in functie de pasii si figurile aplicate).   Cha-cha-cha Dans latino-american de origini cubaneze, derivat din Mambo si Rumba, având ca specific un pas triplu (numit chasse) ce se desfasoara pe timpii 4 si 1 ai unei masuri muzicale. Caracterizat de o multitudine de prize posibile, libertatea de miscare pe care o ofera este mare.   Vals lent "Regele" dansurilor de societate, caracterizat de înaltari si coborâri ample, ce îi confera eleganta. Este un dans de origine engleza, având ca predecesor dansul american “Boston”, cu muzica scrisa în 3/4, iar ritmul pasilor se numara 1-2-3/1-2-3.   Social Foxtrot Dans american, nascut în 1914 la New York, având muzica scrisa în 4/4 si un ritm al pasilor de baza ce poate fi numarat slow-slow-quick-quick. Datorita multiplelor posibile combinatii între slow si quick, varietatea pasilor si a figurilor este foarte mare.   Rock'n Roll Un dans social foarte energic, cu origini nord americane, nascut dintr-o combinatie între Swing, Boogie Woogie si Lindy Hop. Muzica este foarte rapida, iar dansul lasa mult loc expresiei si interpretarii personale în privinta ritmului, stilului si a miscarilor.   Jive Dans latino-american nascut la finalul secolului al XIX-lea, prin combinatia mai multor dansuri cum sunt Boogie-Woogie, American Swing si Jitteburg, Rock’n Roll. Este un dans foarte energic, viteza cu care dansatorii executa pasii si figurile fiind elementul distinctiv al acestui dans.   Kizomba Supranumit si "Tangoul Angolez", este un dans ce deriva din traditionalul african Semba, dar care se danseaza pe o muzica mai lenta, cu un ritm mai romantic. Este cel mai nou dans raspândit si practicat în cluburile latino din întreaga lume, care devine pe zi ce trece mai popular si mai iubit.   Samba Este un dans afro-brazilian energic cu un carcater vioi, muzica fiid scrisa în 2/4. Are ca si caracteristica specifica flexarea si întinderea genunchilor la fiecare pas, care, împreuna cu miscarea specifica a bazinului, creeaza ce se numeste 'bounce', iar ritmul pasilor se numara "1-a-2".   Bachata Un dans foarte romantic de origine Dominicana, având muzica senzuala si un ritm antrenant. Muzica exprima de cele mai multe ori tristete, tratând teme precum dragoste, pierdere sau suferinta. Ritmul de Bachata este de 4/4 (se numara 1-2-3-4 / 5-6-7-8) caracterizat de miscari accentuate ale bazinului.   Tango englezesc Este un "derivat" al tangoului Argentinian, caracterizat de miscari întrerupte si rapide ale picioarelor în timpul deplasarii (specifice caracterului staccato al muzicii si implicit al dansului), dar si de miscari bruste ale capului, care desavârsesc acest dans. Pasul de baza ce ne deplaseaza în tango ("walk") se numara "slow-slow-quick-quick-slow".   Tango argentinian Este un dans social foarte pasional nascut la periferiile orasului Buenos Aires, la finalul secolului al XIX-lea. Milongile (petrecerile unde se practica) sunt astazi raspândite în întreaga lume, oferind pasionatilor posibilitatea practicarii acestui dans cu muzica si versuri nostalgice.   Rumba Dans latino-american dezvoltat în Cuba în sec. al XVI-lea, printr-un amestec al culturilor amerindiana, iberica si africana. Ritmul lent al muzicii permite miscari ample ale bazinului si unduiri elegante ale bratelor, ce constituie elementele specifice ale acestui dans pasional.   Vals vienez Dans din categoia standard, nascut în secolul al XIV-lea în suburbiile Vienei, având ca stamos dansul german "Dreher". Este un dans elegant, foarte îndragit si adesea preferat pentru valsul mirilor, cu miscari relativ vioaie, bazate pe rotiri largi.   Rueda de casino Rueda de Casino este un stil de salsa care se danseaza în cerc, unde toti dansatorii executa figurile în sincron, la comanda unui lider. Figurile implica adesea schimbari de partener, ceea ce face ca dansul sa fie foarte dinamic si distractiv.   Dansuri populare Din multitudinea de dansuri populare Românesti, vom studia câteva dansuri de grup cum sunt Hora simpla, Sârba, Cadâneasca, Ghimpele, Hora Munteneasca, Sârba studentilor dar si dansuri ce se executa în pereche, cum sunt Jiana de la Jina si Brasoveanca.   Latino - Dance Fit Dansuri de grup si coregrafii dezvoltate pe ritmuri de muzica latino , folosind miscari si pasi specifici dansurilor afro latino caraibiene, cum sunt: Salsa, Rumba, Cha-cha-cha, Bachata, Jive, Merengue. Click Here   Fitness Antrenamente statice de tonifiere a musculaturii în cadrul carora se vor lucra diverse grupe musculare, folosind greutatea corpului si uneori si accesorii, cum ar fi gantere mici si benzi elastice. In general, la aceste antrenamente nu se sare si nu se alearga, nefiind incluse exercitii de tip cardio. Click Here   Merengue Dans din categoria Latino, recunoscut ca dansul national al Republicii Dominicane, usor de învatat si foarte potrivit pentru spatiile aglomerate (fara deplasare pe sensul de dans). Muzica are tempouri ce variaza foarte mult, cu un ritm vesel si foarte antrenant.   Salsa Dans latino foarte îndragit, ce se poate dansa si fara partener, nascut în New York în anii '70, si practicat astazi în cluburile latino din întreaga lume. Muzica este o combinatie de ritmuri latino si afro-caraibiene, iar ritmul pasilor se numara "1-2-3 / 5-6-7" (pe timpii 4 si 8 nu se calca).   Quickstep Un dans foarte energic ce face parte din categoria standard, cu origini americane, având ca "stramosi" foxtrot-ul si Charleston-ul. Cu muzica scrisa în 4/4, are ritmul de baza ce poate fi numarat slow-quick-quick-slow (in functie de pasii si figurile aplicate).   Cha-cha-cha Dans latino-american de origini cubaneze, derivat din Mambo si Rumba, având ca specific un pas triplu (numit chasse) ce se desfasoara pe timpii 4 si 1 ai unei masuri muzicale. Caracterizat de o multitudine de prize posibile, libertatea de miscare pe care o ofera este mare.