Pilates este un antrenament complet pentru corp si minte, foarte popular printre metodele de fitness actuale. Tehnica poarta numele creatorului ei, Joseph Pilates, care spune ca un corp cu adevarat sanatos este în legatura permanenta cu mintea.

Antrenamentul are la baza tehnici chinezesti de acrobatie si yoga, care îmbunatatesc considerabil tonusul fizic si ajuta la eliberarea de stres. În sesiunile de Pilates corpul este antrenat ca întreg: nu exista riscul suprasolicitarii unei singure parti, iar tonifierea este uniforma.