Este un antrenament ideal pentru modelarea partii centrale a corpului, care, desi tinteste abdomenul, talia, spatele si fesele, este eficient pentru întregul organism. Pe lânga exercitiile de tonifiere, X-Treme ABS  include si o serie de exercitii cardio, care ajuta la arderea grasimilor si cresterea conditiei fizice.

Muschii abdominali sunt foarte importanti pentru stabilitate si forta. Când acestia sunt slabi, partea inferioara a spatelui suporta o presiune suplimentara care, în timpul antrenamentelor creste si poate cauza diverse leziuni. Întarirea muschilor abdominali face ca aceasta greutate suplimentara sa se distribuie uniform, îmbunatatind echilibrul.