Multe persoane indiferent de conditia lor sociala vor sa arate bine si sa fie o persoana sanatoasa pentru a avea o viata lunga si lipsita de boli. S-a demonstrat stintific ca secretul acestui fapt este practicarea unei ramuri a sportului si anume FITNESS. Pentru a face FITNESS nu trebuie sa fii topmodel sau manechin sau vreun sportiv de performanta. Multe persoane gandesc ca nu este momentul potrivit etc. Vreau sa va ganditi ca niciodata nu este momentul nepotrivit sa faceti sport sau ca sunt prea tanar sau prea in varsta sa mai intru intr-o sala. Atunci cand faci fitness combinat cu o alimentatie de bun simt fii sigur ca previi o gramada de boli cronice,handicapuri sau de ce nu o moarte prematura.    Ce se intampla in corpul nostru cand faci sport : - reducem nivelul colesterolului in sange - ne creste forta musculara - scade  tensiunea arteriala - ne reducem riscul de boli grave cum ar fi diabetul zaharat si boala de inima - reducem tesutul adipos si asa  pierdem in greutate    Mai ar fi si alte beneficii - avem mai multa energie - ni se reduce nivelul de stress - o sa dormiti mai bine prin imbunatatirea calitatii somnului - suntem mai bine pregatiti mental de a face fata unor situatii tensionante - cresterea acuitatii mentale - ne creste rezistenta organismului la efort oricare ar fi el - leziunile care de obicei apar usor o sa dispara sau frecventa este mica    Aspectul nostru fizic se modifica - slabim si avem o elasticitate mult mai mare - musculatura va capata un aspect frumos datorita tonifierii - cand stam la birou sau in mers o sa avem o pozitie imbunatatita   Viata sociala mai buna       - imaginea noastra este alta si oamenii vor aprecia asta - datorita  imbunatatiri imaginii proprii va creste oportunitatile de a va  face noi prieteni    In ziua de azi a face activitate fizica este o provocare pentru ca este  o parte mai putin frecventata  a vietii noaastre cotidiene asta si ca locurile noastre de munca nu mai necesita atat de mult efort fizic iar in timpul liber gasim activitati doar ca agrement nimic serios.Din aceasta cauza numarul persoanelor care se ingrasa este in crestere si de aici apar problemele ca: tensiune arteriala marita,diabet zaharat,accident vascular cerebral,etc.