În timpul sarcinii, viitoarea mamica trece prin numeroase schimbari fizice si emotionale care induc disconfort. Cresterea în greutate, migrenele, tensiunea musculara sau modificarea nivelului de hormoni sunt doar câteva probleme cu care se confrunta o femeie însarcinata. Pentru a se elibera de acest disconfort si pentru a se bucura de relaxare si o stare de bine continua, este recomandat masajul.
Masajul în timpul sarcinii, numit si masaj prenatal sau masajul viitoarei mame este una dintre cele mai eficiente metode pentru a oferi vitalitate si confort în timpul sarcinii. A fost conceput pentru a destinde corpul si pentru a face fata schimbarilor hormonale, fizice si emotionale. În plus, masajul prenatal este recomandat pentru ca viitoarele mamici sa duca sarcina la bun sfârsit cu usurinta si sa se bucure de ea si, totodata, este esential si pentru a facilita nasterea.
Când se poate face masaj prenatal?
Masajul prenatal se poate face în conditii de siguranta atunci când sarcina decurge fiziologic normal, de aceea este indicat un astfel de tratament dupa ce trece primul trimestru de sarcina, întrucât abia dupa aceasta perioada are loc fixarea fatului. Masajul facut viitoarelor mamici nu trebuie sa provoace durere, de aceea este bine de stiut care este intensitatea presiunii pe care o suporta pacienta.Atunci când terapeutul maseaza corpul unei femei însarcinate, trebuie sa tina cont de toleranta fizica a pacientei, astfel încât:Sedinta poate dura între zece minute si o ora;Sedintele devin mai frecvente pe masura înaintarii în sarcina (este recomandat ca în al doilea trimestru, sedintele sa aiba loc saptamânal, iar în ultimul trimestru, acestea sa se dubleze);
BeneficiiUn masaj bine facut poate avea doar beneficii asupra corpului si a starii de spirit ale gravidutei. Pe lânga faptul ca amelioreaza durerile cauzate de tensiunea musculara, poate îmbunatati circulatia limfatica si poate avea si efect de detoxifiant.
Alte beneficii pe care le poate aduce masajul prenatal sunt:
Tipuri de masaj prenatal:
Masajul aplicat în timpul sarcinii poate fi de mai multe tipuri, de exemplu masaj terapeutic (cum ar fi masajul anticelulitic, drenajul limfatic manual, masajul sportiv); si masajul de relaxare.Drenajul limfatic este unul dintre cele mai utile masaje din timpul sarcinii, deoarece poate ajuta la contracararea retentiei de apa si la formarea edemelor, prevenind, de asemenea, si aparitia vergeturilor la care este predispusa o femeie însarcinata.Tehnica Shiatsu se bazeaza pe presopunctura, ameliorând durerile de spate si sciatica. Un alt beneficiu al acestui tip de masaj este acela de a stimula copilul sa îsi schimbe pozitia în zona pelvina în jurul celei de-a 36 saptamâni.Reflexologia este o tehnica de masaj ce se aplica în talpa piciorului pentru a ameliora probleme legate de digestie, intestine si chiar tulburari urologice.Terapia Yumeiho reasaza si fixeaza oasele în articulatii, regleaza circulatia sângelui si creste metabolismul. De asemenea, aceasta tehnica ajuta corpul sa reziste în fata multor boli.Mesajul suedez sau mesajul de relaxare este un tip de masaj pe care orice viitoare mamica ar trebui sa si-l faca pentru ca pielea sa i se întinda si nu ramâna astfel cu vergeturi. Se utilizeaza crema sau ulei, dar sunt recomandat lotiunile neutre, fara parfum, ce nu contin ingrediente cu contraindicatii pentru sarcina, deoarece mirosurile puternice sunt de nesuportat, provocând stari de greata si varsaturi. De aceea, uleiurile esentiale sunt interzise în timpul sarcinii.
Efectele masajul efectuat în timpul sarcinii sunt resimtite imediat de catre femeile însarcinate datorita tehnicilor folosite si care le ajuta sa scape de tensiune si disconfort. Ele se simt imediat mai frumoase si mai pline de energie în aceasta perioada a schimbarilor cu care se confrunta.
