Daca ar trebui sa alegi un singur lucru – doar unul – pentru tine, yoga ar fi cea mai buna investitie pe care o poti face pentru tine si starea ta de bine.
Flexibilitate crescuta, muschi tonifiati, corp mai puternic si minte sanatoasa.
Si sunt doar câteva dintre motivele pentru care merita sa faci yoga.
Nu trebuie sa stai în cap sau în mâini sau sa faci spagatul ca sa beneficiezi de efectele miraculoase pe care practica yoga le aduce asupra corpului tau.
Modul în care lucreaza toata musculatura, te ajuta sa acorzi mai multa atentie asupra modului în care respiri si cresterea graduala a flexibilitatii sunt câteva dintre motivele pentru care vei îndragi yoga  daca te decizi sa o practici cu regularitate.
De ce merita sa faci yoga si ce beneficii are pentru corpul tau?
– are grija de sistemul osos;
– îmbunatateste functiile inimii;
– îmbunatateste calitatea somnului si este benefica în cazul insomniei;
– atenueaza durerile lombare;
– reduce stresul;
– este benefica persoanelor care sufera de fibromialgie;
– te împiedica sa faci excese culinare;
– vei învata sa îti asculti corpul;
– nu vei slabi, vei atinge greutatea optima;
– te vei accepta asa cum esti;
– înveti sa fii rabdator;
– vei fii o persoana mai buna cu tine si cu cei din jurul tau, etc.
Cu rabdare si un sens de echilibru interior, vei deveni mai bun. 
Cu fiecare respiratie profunda, îti vei schimba perspectiva asupra relatiilor, prioritatilor si asupra lumii întregi. Vei deveni , mai recunoscator, mai fericit! Într-un final, beneficiul suprem este o viata împlinita!