Niciodata nu este prea tarziu sa te apuci sa inveti sa inoti. Oricine poate invata sa inoate, doar trebuie sa iti invingi teama de apa, sa fi perseverent si sa ai incredere in antrenor. Noi recomandam pentru adulti minim doua ore de inot pe saptamana. Foarte multi dintre noi stim cat este de important sa facem miscare. Totusi ajungem la bazin cand constatam ca am luat cateva kilograme in plus sau la recomandarea medicului. Este mai bine sa prevenim aceste aspecte nedorite, iar efectele pozitive nu vor lipsi sa apara.