Este o forma de exercitiu fizic, în care un anumit muschi, tendon (sau grup muscular) este flexat sau întins în mod deliberat pentru a îmbunatati elasticitatea muschiului si a obtine un tonus muscular confortabil. Rezultatul este o senzatie de control muscular crescut, flexibilitate si cresterea amplitudinii de miscare. Stretching-ul este, de asemenea, utilizat terapeutic pentru a atenua crampele si pentru a îmbunatati functia muschiului/tendonului în activitatile zilnice.

Exercitiile de stretching sunt efectuate de catre sportivi, de obicei la începutul si la finalul antrenamentelor. Prin utilizarea acestei tehnici, sportivii îsi pot îmbunatati performantele si pot evita accidentarile datorita faptului ca musculatura este pregatita pentru efort sau refacuta postefort.

Însa acest tip de întindere a muschilor este folosit în kinetoterapia de recuperare, în situatii în care se constata un deficit de mobilitate articulara. Asadar, terapeutii MovKinetic utilizeaza frecvent aceasta tehnica, cu scopul de a întinde în mod progresiv musculatura pacientului. Alaturi de tehnicile propuse de terapeut, prin efectuarea stretching-ului, pacientul îsi va detensiona musculatura si va putea efectua miscari mai ample si corecte din punct de vedere biomecanic.

Stretching-ul mentine muschii si tendoanele flexibile, puternice si sanatoase, mentinând amplitudinea miscarilor. Fara stretching, muschii/tendoanele se scurteaza si se rigidizeaza. Acest lucru va pune în pericol integritatea muschilor si tendoanelor, iar în timp poate duce la leziuni musculare si leziunile tendoanelor.

În cabinetul MovKinetic, terapeutii nostri abordeaza tipuri complexe de stretching, în functie de afectiunile si nevoile fiecarui pacient sau sportiv.