Osteopatii au competentele teoretice si practice pentru a preveni ca durerile cervicale sa devina o afectiune pe termen lung.

În timpul tratamentului osteopatul foloseste mobilizarea si manipularea articulatiilor si masajul tesuturilor moi pentru realinirea articulatiilor,  întinderea muschilor si eliberarea tensiunii. Pe lânga tratarea zonelor specifice de durere, insistam pe tratarea cauzele acestor dureri. De asemenea, va oferim recomandari personalizate privind exercitiile si stilul de viata.

Tensiunea gâtului si umerilor se agraveaza pe masura ce munca de birou si stresul dat de obiectivele de performanta te tin într-o pozitie statica prea multe ore. Tendinta este de a suferi din ce în ce mai mult de efectele posturii tensionate sedentare, cum ar fi umerii prelungiti, spatele strâns, gâtul extins si numeroasele disfunctii musculare, ligamentare si articulare.

Simptomele durerilor cervicale

• Dureri continue de gât, umar si partea superioara a spatelui
• Miscare limitata si dureroasa la întoarcerea capului
• Durere si/sau amorteala la umar, brat, antebrat si mâna
• Dureri de cap si migrene
• Tulburari de somn si iritabilitate
• Tulburari auditive, ameteala
• Capacitate de concentrare scazuta

Ce afectiuni au pacientii care acuza durerile cervicale

• Traumatisme la nivel cervical
  
• Hernie de disc
  
• Spondiloza cervicala, boala reumatismala degenerativa
  
• Torticolis

10 recomandari pentru sanatatea cervicala

Daca durerea este acuta aplica gheata direct pe zona dureroasa

Verifica-ti postura, mai ales când stai la birou sau în fata unui ecran – cauta cele mai bune practici posturale

Nu sta niciodata mai mult de doua ore pe scaun la birou – ridica-te si misca-te odata la 2 ore

Ia pauze între sarcini repetitive

Evita solicitarea când ridici greutati – învata sa ridici corect

Regleaza scaunele confortabil si ia-ti timp pentru a te întinde în calatoriile lungi cu masina sau cu avionul

Daca te doare ceafa când te trezesti dimineata, verifica calitatea pernei

Încearca sa mergi la plimbare o jumatate de ora sau mai mult pe zi

Bea 8 pâna la 10 pahare de apa pe parcursul zilei

Fa o rutina zilnica de exercitii pentru gât, umeri si spate pentru a-ti mentine gâtul si partea superioara a spatelui relaxate