Dintre beneficiile utilizării saunei uscate amintim:

• Arderea caloriilor – datorită accelerării metabolismului pe perioada unei şedinţe de saună şi a pierderii energiei necesare pentru a transpira, până la 300 de calorii se pot pierde la o singură şedinţa de saună( acest lucru este echivalent cu arderea caloriilor alergând 2-3 mile);
• Ritmul cardiac- ritmul cardio-respirator se va intensifica atunci când corpul va fi expus la temperaturi înalte, ritm ce va îmbunătăţi circulaţia sângelui în organism;
• Recreearea – un efect social benefic;
• Relaxarea masei musculare;
• Eliminarea toxinelor din organism: toxine ca nichelul , mercurul etc;
• Curată şi tonifică pielea;
• Eliminarea stresului se constituie că fiind unul dintre cele mai importante beneficii ale utilizării saunei uscate.