Si acest tip de antrenament este un lucru nou in salile de fitness din Romania. A fost patentat in lume sub numele de spinning si patrunde incet dar sigur printre cunoscatorii de la noi. In general se considera un fel de clasa de aerobica deoarece pot participa de la 2 la 92 de ciclisti, intr-o sala speciala, pe muzica foarte energizanta si sub conducerea unui instructor. Este un fel de intrecere de ciclism, stand cu bicicleta de sala pe loc. Sesiunea de ciclo-cross cu bicicleta de sala tine 1 ora, ora in care elimini cam 2 litri de apa. Daca reusesti sa faci asta 2-3 ore pe saptamana, slabesti rapid si sanatos, iti imbunatatesti considerabil conditia fizica si ritmul cardiac. Trebuie insa precizat ca acest tip de antrenament cu bicicleta de sala se adreseaza persoanelor care beneficiaza deja de o oarecare conditie fizica, deoarece exercitiul in sine este extrem de extenuant.