Dansul sportiv se desfasoara în pereche (fata si baiat) si presupune interpretarea, în ritmul muzicii, a mai multor stiluri, precum cha cha cha, samba, rumba, vals si multe altele. Legatura ce se creeaza între cei doi dansatori se combina armonios cu pasii de dans prestabiliti. Echilibrul, tinuta, rezistenta fizica si comunicarea eficienta definesc acest tip de dans.